POPEYE CRAMBERRIES PANCAKES

POPEYE CRAMBERRIES PANCAKES   Ingredientes Tortitas 140 gr de claras 35 gr de harina de avena integral 2 cdas de espinacas (yo use de las que vienen picadas y congeladas, descongeladas) 60 gr de arándanos Edulcorante (opcional) Relleno 50 gr de yogur griego light 2 fresas trituradas 1 hoja de gelatina neutra Cobertura 5gr de … Sigue leyendo POPEYE CRAMBERRIES PANCAKES

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COTTAGECHEESECAKE CHOCO-TÉ MATCHA

COTTAGECHEESECAKE CHOCO-TE MATCHA   Ingredientes Para la base 35 gr de avena en copos 130 ml de claras de huevo Para la tarta 120 gr de queso cottage light (yo compro el de Lidl) 50 gr de yogur griego light (también de Lidl) 150 ml de leche de almendras sin azúcares (o la que uses) … Sigue leyendo COTTAGECHEESECAKE CHOCO-TÉ MATCHA

ARROZ DULCE CON CHOCOLATE, TORTILLA y PLÁTANO

  ARROZ DULCE CON CHOCOLATE, TORTILLA y PLÁTANO A LA PLANCHA INGREDIENTES Para el arroz 30 gr de arroz basmati 1 onza de chocolate negro sin azucares añadidos (yo uso 85%) 1 cdita de cacao desgrasado en polvo edulcorante al gusto Para la tortilla 100 ml de claras canela aroma de vainilla edulcorante al gusto … Sigue leyendo ARROZ DULCE CON CHOCOLATE, TORTILLA y PLÁTANO

OATMEAL TROPICAL

        🍈🍲🍍 OATMEAL TROPICAL🍍🍲🍈   Ingredientes 🍚 35 gr de copos de avena 🥛150 ml de leche de coco (yo @alpro) 🥃200 ml de agua caliente 🥄 6 gr de proteina en polvo sabor piña-coco de la línea de productos de @masmusculocom 🥚 46 gr de clara de huevo 🧀 40 gr … Sigue leyendo OATMEAL TROPICAL

PORRIDGE DE CHOCO BLANCO Y COCO CON COTTAGE, PLÁTANO Y CHOCOLATE

  🍲PORRIDGE DE CHOCO BLANCO Y COCO CON COTTAGE, PLÁTANO Y CHOCOLATE🍲   Ingredientes 🍚 35 gr de copos de avena 🥛150 ml de leche de coco (yo @alpro) 🥃200 ml de agua caliente 🥄 6 gr de proteina en polvo sabor choco blanco de @quamtrax_oficial 🥚 46 gr de clara de huevo 🧀 40 … Sigue leyendo PORRIDGE DE CHOCO BLANCO Y COCO CON COTTAGE, PLÁTANO Y CHOCOLATE

MÁSMÚSCULO CHEF: TOSTADAS FRANCESAS SALADAS CON QUESO PROTÉICO

Buenas gente guapa! Aqui tenéis un nueva vídeo-receta para el canal de Youtube  de MasMúsculo Chef Una version salada de las famosas "FRENCH TOASTS" o "TOSTADAS FRANCESAS" acompañadas de queso pot'eico que le dan un toque espectacular! No olviden suscribirse al canal para no perderse ninguna!     Aquí el enlace al video: TOSTADAS FRANCESAS … Sigue leyendo MÁSMÚSCULO CHEF: TOSTADAS FRANCESAS SALADAS CON QUESO PROTÉICO

DEVIL’S CAKE

  Aquí les paso la receta del súper bizcocho super chocolateado! No es 100% mia, pero no puedo citar la fuente porque fue hace tanto que ni lo recuerdo... de todas maneras, con el tiempo la he ido modificando a mi gusto y necesidades. A disfrutar se ha dicho!     DEVIL'S CAKE   Ingredientes … Sigue leyendo DEVIL’S CAKE

MAGDALENAS DE CALABAZA Y CHIA. ESPECIAL HALLOWEEN

      MAGDALENAS DE CALABAZA Y CHIA   Ingredientes Para las magdalenas 3 huevos 50 ml de claras 60 gr de harina de avena 200 gr de calabaza 1 cda sopera de semillas de chia un cdita de levadura Canela al gusto Aroma de vainilla Para el relleno 150 gr de queso fresco batido … Sigue leyendo MAGDALENAS DE CALABAZA Y CHIA. ESPECIAL HALLOWEEN

TARTA TRES CHOCOLATES V 2.0

    Buenas! Volvemos a la carga con esta recetita que he modificado un poco. Las cantidades son para dos minitartas, suelo hacerlas en moldes pequeños individuales. pero podéis ponerlo todo en un solo molde e ir doblando cantidades según queráis el tamaño o variar segun vuestras necesidades personales. TARTA TRES CHOCOLATES V. 2.0   … Sigue leyendo TARTA TRES CHOCOLATES V 2.0

MASMÚSCULO CHEF: PUMPKIN CHEESE PIE

Buenas people! Estamos en otoño (aunque aún lo parezca) y se acerca Halloween... así que en esta ocasión les traigo una receta con productos de temporada y típicos para estas fechas. Con  mezcla de tradiciones incluida: en América es muy típica la calabaza; y mientras allí van en busca de chucherías con el "Trick or … Sigue leyendo MASMÚSCULO CHEF: PUMPKIN CHEESE PIE

GOFRES CON HELADO DE CHOCOLATE Y NATA FIT

  GOFRES CON HELADO DE CHOCOLATE Y NATA FIT   Ingredientes Para la base AQUÍ Para la nata AQUÍ Para el helado 1 plátano congelado un chorrito de leche 1 cda de Cacao desgrasado en polvo Stevia al gusto Toppings Yo he usado : Crema de cacahuete McMani y Bombitos de @max_protein que podéis conseguir … Sigue leyendo GOFRES CON HELADO DE CHOCOLATE Y NATA FIT

OVERNIGHT OATS TROPICALES

      🍍🍈TROPICAL OVERNIGHT OATS🍈🍍   INGREDIENTES: 40 gr de copos de avena (en mi caso para 2 personas) 1/2 sobre de bolero de coco (pueden usar escencia de coco pero yo por logística he usado el bolero ) 100 gr de piña troceada congelada 2 cdas soperas de chia hidratada Stevia al gusto … Sigue leyendo OVERNIGHT OATS TROPICALES

MASMÚSCULO CHEF: SOFT PROTEIN COOKIES LECHE MERENGADA

Buenas people! Ya tenéis disponible una nueva receta para  MasMúsculo Chef en su canal de Youtube. En esta ocasión una galletas espojosas protéicas sabor leche merengada con las que te chuparas los dedos! Tanto para desayunar, como merienda o como un pequelo capricho. Están deliciosas No olviden suscribirse al canal para no perderse ninguna! Aquí … Sigue leyendo MASMÚSCULO CHEF: SOFT PROTEIN COOKIES LECHE MERENGADA

MASMUSCULO CHEF: TARTA DE CHOCO KIWI

Buenas people! Ya tenéis disponible una nueva receta para  MasMúsculo Chef en su canal de Youtube. Hoy nos merendamos una rica tarta de chocolate y kiwi! Fresquita que aún el tiempo acompaña. No olviden suscribirse al canal para no perderse ninguna! Aquí el enlace al video: TARTA DE CHOCO KIWI   https://www.youtube.com/watch?v=GMgP6gan3zU     CODIGO … Sigue leyendo MASMUSCULO CHEF: TARTA DE CHOCO KIWI

CHEESECAKE DE TURRÓN

  CHEESECAKE DE TURRÓN   Para una cheesecake de unos 20 cm o 2 individuales pequeñas Ingredientes Para la base: 100 ml de claras de huevo 40 gr de harina de avena Pizquita de levadura Para la cheesecake: 300 gr de queso fresco batido 0% 10 gr de crema de almendras (yo uso la de … Sigue leyendo CHEESECAKE DE TURRÓN

ALMOND FERRERO ROCHER GOFRES

  ALMOND FERRERO ROCHER GOFRES 🌟 Base de gofres de harina de almendra 🌟 Crema de proteina de choco blanco Isowhey de @quamtrax_oficial 🌟 Almond butter de @mybodygenius 🌟 Bolitas de helado ferrero rocher de almendras⬇️ BOLITAS DE HELADO FERRERO ROCHER ALMENDRAS Ingredientes:   1/2 aguacate 1 cda cacao en polvo desgrasado @chocolatesvalor Stevia al … Sigue leyendo ALMOND FERRERO ROCHER GOFRES

TARTA DE QUESO DE CHOCO BLANCO Y FRESAS

  TARTA DE QUESO DE CHOCO BLANCO Y FRESAS Ingredientes 2 minitartas o 1 para 2 raciones (una grande da para más raciones de postre, pero yo en el desayuno... necesito comer!) Para la base: 50 gr de claras de huevo 30 gr de harina de avena/almendra,... Para la tarta: 300 gr de queso fresco … Sigue leyendo TARTA DE QUESO DE CHOCO BLANCO Y FRESAS

FRENCH TOAST STUFFED GOFRES

FRENCH TOAST STUFFED GOFRES   Ingredientes Base de gofres de almendras 2 cdas de queso freco batido 0% 2-3 fresas picadas 20 gr de claras de huevo Leche Escencia de vainilla canela 🌟Topping: frutos rojos congelados (@lidlespana), manteca de cacahuete (@maxprotein), crema proteína choco blanco (isopro @quamtraxnutrition), sirope arándanos (@2bslimgoodgourmet) y protein crunch rosa (@mybodygenius) … Sigue leyendo FRENCH TOAST STUFFED GOFRES

BASE DE GOFRES DE ALMENDRAS (O AVENA)

BASE DE GOFRES DE ALMENDRAS (O AVENA) Ingredientes 40 gr de claras de huevos 1 huevo 1 cdas de queso fresco batido 0% 20 gr de harina de almendra (almendra molida) o avena 1 puntita de levadura   Paso a paso Ponemos dos los ingredientes en un shaker y agitamos bien bien Engrasamos la gofrera … Sigue leyendo BASE DE GOFRES DE ALMENDRAS (O AVENA)

GOFRES TROPICALES

  🍍GOFRES TROPICALES🍍   INGREDIENTES Para los gofres: - 1 huevo - 50 gr de claras - 20 gr de harina de almendra/avena - 1 pizquita de levadura Para el topping: - 10 gr de proteína piña-coco (o la que quieran) - 20 gr de queso fresco batido - Crema de cacahuete - piña congelada … Sigue leyendo GOFRES TROPICALES

FLUFFY PAN

  Este el mismo pan que utilizo para las burguers. Es parecido al 'cloud bread' pero con un poco de harina para que sea mas consistente. Una vez hecho el "bocata" se puede calentar en la plancha y queda mas rico todavía!            🍞FLUFFY PAN🍞   INGREDIENTES   Para 8 tapas: -1 … Sigue leyendo FLUFFY PAN

BRAZO DE GITANO DE MERMELADA Y MANTEQUILLA DE CACAHUETE

🍥BRAZO GITANO RELLENOS DE MERMELADA Y PB🍥   Para 1 brazo como el de la foto 🌟INGREDIENTES -1 huevo - 50 ml de claras - 20 gr de harina de avena - crema de cacahuete - mermelada (yo usé de arandanos)   🌟PASO A PASO Precalentamos el horno a 220° 1. Separamos la clara de … Sigue leyendo BRAZO DE GITANO DE MERMELADA Y MANTEQUILLA DE CACAHUETE

SNICKERS OVERNIGHT OATS

      SNICKERS OVERNIGHT OATS Ingredientes 20 gr de copos de Avena 10 gr harina avena sabor galletas de crema de cacahuete (aquí) o Sbiggers (aqui) 1 cda de semillas de chia 1 cdita de cacao en polvo desgrasado 1 chorrito de leche de la que useis un puñadito de cacahuetes 1 onza de … Sigue leyendo SNICKERS OVERNIGHT OATS

MASMUSCULO CHEF: CONCHAS DE MERMELADA

Buenas! Esta semana MasMúsculo Chef y yo les traemos unas ricas Conchas de Mermelada. Son un hibrido entre las galletas Pim's y las tradicionales conchas de mermelada. Unas galletas-bilzcochitos muy suaves con relleno de mermelada de naranja y fresa y selladas con chocolate. Aquien no se le puede apetecer un bocadito tan delicioso! No olviden … Sigue leyendo MASMUSCULO CHEF: CONCHAS DE MERMELADA

CHEESE CAKE (HORNO)

    CHEESE CAKE (Horno) Para dos raciones: (para mas, simplemente doblad cantidades) Igredientes 250 gr de Queso Fresco Batido 0% 1 cda de Queso Cottage Light o queso crema (tipo Philadelphia) 1 huevo 3 claras Edulcorante Escencia de Vainilla Mermelada de fresa, arándanos,... yo utilizo el sirope de arándanos o Fresas de 2bSlim que … Sigue leyendo CHEESE CAKE (HORNO)

OVERNIGHT OATS + COTTAGE + HELADO

Hola guapuras! Bueno, lo prometido es deuda! Aqui tenéis la recetas de mis super merendolas de estos últimos tiempos! Ya dije que receta por decirle algo porque es taaan facilota... pero realmente lo que quería enseñaros son las miles de combinaciones que se pueden hacer! Les dejo los paso y después les pongo algunos ejemplo … Sigue leyendo OVERNIGHT OATS + COTTAGE + HELADO

MASMUSCULO CHEF: FITCOCHITOS BORRACHOS

Buenas Gente! Una semana mas...MasMúsculo Chef y yo les presentamos una video-receta en su canal de Youtube. En esta ocasión, una receta tradicional adaptada. Los clásicos "bizcochos borrachos" de toda la vida versionados; sin azucares y mas ligeros! Y ya, si los metemos un rato a la nevera a parte de muy jugosos estaran fresquitos! … Sigue leyendo MASMUSCULO CHEF: FITCOCHITOS BORRACHOS

TARTA TRES CHOCOLATES Y PISTACHOS

Buenas! Jueves ya! ufff la vida pasa volando...   Por aquí seguimos cumpliendo con todo lo pautado; esta semana estrenamos dieta y entreno. El entreno matador, muchos ejercicios, muchas repeticiones y con tiempos marcado así que ha sido un cambio para el cuerpo que he notado en forma de agujetas que te mueres! La dieta... … Sigue leyendo TARTA TRES CHOCOLATES Y PISTACHOS

CREPS DULCES DE AVENA DOS CHOCOLATES

Feliz Domingo! Como día de descanso (para algunos) el domingo suele ser ese día en el que aprovechamos para, con tiempo de sobra, hacernos un desayuno rico y tomárnoslo con calma... Uno de mis favoritos para estos días son las creps. Y aunque hay tantas maneras de prepararlas y rellenarlas como personas en el mundo … Sigue leyendo CREPS DULCES DE AVENA DOS CHOCOLATES