FIDEUÁ ASIÁTICA DE MEJILLONES

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FIDEUÁ ASIÁTICA DE MEJILLONES


INGREDIENTES

▪1 paquete de mejillones precocidos ( si no, 10 min al vapor y listo previa 1uitada re barbas)
▪100 gr de fideos gruesos
▪ cebolla, pimiento verde y rojo y ajo al gusto
▪edulcorante
▪salsa de soja baja en sodio
▪pimienta negra molida

 

PASO A PASO
  1. Ponemos a sofreir la cebolla el ajo y los pimientos
  2. Una vez pochados añadi unod 100gr de de fideos gruesos
  3. Añadimos vaso y medio de agua y los mejillones
  4. Tapamos y dejamos cocer
  5. Añadimos un buen chorretón de salsa de soja, 1 cda de edulcorante y una pizca de pimienta
  6. Revolvemos y dejamos reducir
  7. Una vez todo ligado servimos y disfrutamos

 

CODIGO DE DESCUENTO BLANKYDAV

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👣ҡɛɛք օռ աaʟҡɨռɢ…aʟաaʏs!👣

Sigue caminando🚶🏼‍♀️.
Si hay piedras las saltas🏃🏼‍♀️.
Si hay agua pues nadas🏊🏻‍♀️.
Si hay que coger perspectiva te pones cabeza abajo🤸🏼‍♀️.
.
Uyuyuy!
Como oso?!🤦🏼‍♀️.
Poner un cuerpo real con la barriga al aire?
Con un…como lo llaman ahora? “top lencero” pero un sujetador de toda la vida !
Sin definir!🤦🏼‍♀️.
Sin que me hagan arrugas el pantalon en la cintura, así sujetandomelo en V con las manos para que se me note más que me va grande.
Sin costillas marcadas😖
Respirando mientras me sacaba mi marido una foto en el parque
Sin outfit de @quiencoñoquieraqueseas
OMG! Que repelús de cuerpo!
Y que out estoy!
Queréis que ponga mi look de hace 7 temporadas en 21 button o directamente por aquí?
.
Pues me atrevo a mostrar esta foto porque me mola, porque quiero superar esa barrera de mostrar mi cuerpo de siempre y porque me sale del potorret!
Porque yo también entreno y mucho y desde hace mucho y nadie me da lecciones de constancia en ese campo y también como saludable pero mi cuerpo es así, “carnosito” como el di mi abuela👵🏼 Y sí!
Aún quiero tener un cuerpo definido, una barriga plana, que se me vean las costillas y pesar 15 o 20 kg menos.
I CONFESS☝️
Pero saben qué?
Ya fui esa persona y solo me sirvió para alejarme de la gente que quiero, dejar de quedar, sentirme mal por llevar una vida que era una farsa🤹🏼‍♀️. Ahora… bueno tampoco soy el sumun del happy flower pero estoy recuperando mi vida social, me rio, no renuncio a un plan si me apetece, cada día se me apetece más pasar ratos con mis amigas aunque salga del confort de mi casa, a las que lo lean gracias por seguir ahí después de todo! A las nuevas gracias por haberme sacado del pozo a base de tirones de orejas!

Hace un año me dicen que iba a estar en este punto me hubiera reido en su cara.
Pero la mente es muy grande y si te mantienes fuerte la mayor parte del tiempo (puedes caer, pero levantate!)
.
Recuerda siempre: Cuídate por fuera 💆🏼‍♀️y por dentro🧠.
La salud física y mental debe ser tu objetivo fundamental.
Y sobre todo…
VIVE! ❤❤
.

Dѳ yѳu think you ɗɛรɛʀѵɛ ɱѳʀɛ tɦɑɳ yѳu ɦɑѵɛ? 🤔

Ups! Me habré ensuciando con el óxido?
Y si es así…
ME IMPORTA UNA MIERDA!
.
Las cosas bonitas no son nuevas, ni brillantes, ni lisas, ni homogéneas!
Son una mezcla entre personalidad y solera
Entre viejo y basura
Entre experiencias nuevas y viejas emociones
Entre ahora y toda la vida
.
Ser tu o ser quien quieras ser el resto de ru vida
Jamás! NUNCA MÁS voy a ser quien nadie quiera!
Soy yo!
La loca, la desequilibrada, la que ama y vive y quiere siempre y para siempre

Soy yo! Alta o baja, gorda o flaca, bonita o fea pero SOY YO!
Y a tomar por… al que no le guste!

It’s my life and it’s now or never… ain’t gonna live forever… Soy Blanca (o negra …me da igual el color y el nombre es lo de menos) y mi corazón late y mis entrañas andan aqui siempre sea como sea, y les duele todo como a cualquier otras entrañas 😕
.
Buenas noches!😍

🌱🇲 🇾 🇷 🇴 🇴 🇹 🇸🌱

Aquí se respira libertad ante todo; nunca he entendido esa gente que dice que se agobia y se siente sin escapatoria en una isla
Respirar mar…ver montañas áridas o verdes; imaginar que estás en el Gran Cañón a 40 grados y de repente irte a las medianias a la mitad de temperarura, MUY húmedo y todo verdecito o en media hora estar rodando por dunas de arena blanca

Gran Canaria fue un día el centro del mundo: paso de barcos de mercancías del nuevo al viejo continente y viceversa, parada obligatoria de Cristobal Colon en sus viajes a América; así como de barcos ingleses que durante la guerra hicieron que no faltara de nada (cakes=queques, pasta de te, azúcar… todo de estraperlo…) Mezcla de culturas de oriente y de la India que siempre han tenido un hueco en nuestra vida cotidiana y se han adaptado al día a día

Gran Canaria sigue siendo paso de inumerables barcos y su puerto es de los más importantes del mundo

Isla de plátanos, gofio, maiz (millo) mangos, aguacates, caña de azúcar, muchos quesos con D.O. , cafe, dulces elaborados con miel y almendra, mojo picón, lapas, pescados, pata de cerdo asada, carne de cabra en adobo y cochinillo negro. Lugar de ustedes y de buena gramática (aunque no todos)

Isla de residentes, nórdicos, alemanes y quien se tercie! Aquí todos son bienvenidos al continente en miniatura donde en un pueblo esta el cielo azul y en el otro cayendo el diluvio universal
Centro colonial, colorido y único, balcones, piedra y perros verdes, palmerales y presas canarios, arena y montaña…escritores célebre y pintores de renombre.
Y sobre todo gentes amables, cariñosas, hospitalarias y que no se pierden una fiesta

Estas son mis raices, las que cada día se difuminan más, las que se pierden y se va globalizando. Bien! A mi los nacionalismos no me gustan; yo soy ciudadana del mundo!

Pero mi casa es la libertad entre plataneras y mar, gran ciudad y pequeños pueblos… bienvenidos a el sitio con más centros comerciales por numero de habitantes!

Queria hablar de mi libertad… pero me salio el amor por mi tierra! Los espero a todos

Feliz noche! 😍😍

ᴸᴱᵀ’ˢ ᴮᴱᶜᴼᴹe ᴬ ᶠᴵᵀᴺᴱˢˢ ᴳᴵᴿᴸ – ³ᴿᴰ ᴿᴼᵁᴺᴰ

Una vez tomada la desición y elegido el camino “fitness” para salir de la anorexia; me puse manos a la obra! 👐

Llevaba entrenando varios años POR DIVERSIÓN Y FELICIDAD; sin objetivos y comiendo sano (aunque vomitara todo después)
.
💡GRAN IDEA!
Que alguien me lleve una alimentación y una rutina; engordaré pero “bien”, limpio y a lo mejor consigo unos de esos cuerpazos!

 

🚫HUYE DE ESO🚫
corre lo más deprisa que puedas!

⚠️NO ES LA SOLUCIÓN⚠️

Mi experiencia es la contraria aunque mucha gente hable de que gracias al “fitness” ha salido de un TCA yo no me lo creo

Recordemos que una anorexia básicamente es la búsqueda de CONTROL en tu vida a traves de tu cuerpo
Si te sometes a una dieta en la que controlas los pesos de los alimentos y sigues una rutina diaria de tanto y cuanto ejercicio…Vas a buscar el control ahí NO NOS ENGAÑEMOS: llevarlo todo a rajatabla, deberá ser perfecto ni un gr de más ni de menos, harás tu atracón programado y soñaras con obtener los resultados de las chicas que lo hacen así

LA REALIDAD:
👆 NO vas a lograr los resultados deseados porque tu desnutrido cuerpo querrá guardar TODO por si acaso lo vuelves a dejar sin comer
✌ Habrás cambiado la obsesión de estar delgada por la de controlar comida y ejercicio
Por lo cual NO SERÁS LIBRE
.
DESCONTROL CONTROLADO; esa ha sido mi opción al final de todo.
Hacer ejercicio para MI DISFRUTE
Comer saludable y rico sin pesar alimentos ni establecer planes de comida
Improvisar más a fin de cuentas…
.
Funciona? A mi personalmente si! Aunque cada uno es diferente y tendrá que encontrar su punto

Pero de algo estoy segura: esconder un TCA detras del mundo “fitness” no te ayuda a superarlo solo lo esconde, lo primordial es una terapia enfocada al problema

Y créanme…aquí el 99% ha pasado por algún problema u obsesión con la alimentación

Que levante la mano quien no!

Y no digo que sea la solución; yo tengo mis días horribles y lo echaría todo por tierra pero…volver a empezar de 0? Va a ser que no!

flukє 《cαrαmвolα》

☄Astros alineados?
🌀Destino?
🤷🏼‍♀️Casualidad?
🎯Suerte?
📕Estaba escrito en libro de la vida?
🎲Azar?
🃏Fortuna?
🏆Recompensa?
┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅
Nunca sabemos en que dirección nos va a llevar la vida, ni que o a quienes nos va a poner delante para superar nuestros obstaculos

Esos momentos en los que necesitas algo y no sabes el qué… esos momentos en los que estabas en un pozo sin fondo…y no había luz al final del tunel 💡

De repente, una conversación que se alarga en el tiempo, otra que se une, personas que se cruzan y que empiezan a quererse y apoyarse y así poco a poco empiezas a sumar personas maravillosas a tu vida que te sacan del pozo, te sacan una sonrisa, te sientes querida…
.
Me alegro de haber estado en el pozo, de haber pasado por tanta basura porque la vida al final me ha traido a donde estoy (ojo! ☝️ no canto victoria) y este lugar me encanta…vuelvo a tener ilusión por hacer cosas y amigos con las que hacerlas aunque me queden muy lejos (también los tengo cerca, los de siempre😍)
.
Este 2018 no auguraba un buen año en absoluto; pero me lo he currado y he luchado mucho y luego habéis estado ahí apoyandome y sacandome una sonrisa a diario

He viajado, me he atrevido (cada viaje era una recaída peor que la anterior) porque sabiendo de quienes iba a estar rodeada sabía que podría hacerlo de sobra; porque he encontrado realpeople

Hold On, Paιn Endѕ – 2nd round

La decisión más difícil que he tenido que tomar en mi vida fue el decidir salir de la espiral en la que estaba metida y cada día me consumía más

Comer-vomitar-laxantes y…repetimos!
Alternados con épocas de comer lo mínimo posible

Pensar en recuperarte de una anorexia da MUCHO MIEDO, pero MUCHO!
😱 No pasé tanto miedo ni cuando vi The Ring!

Sabes que vas a enfrentarte a lo que más miedo te da en el mundo: ENGORDAR, aunque yo prefiero decir “coger peso”
Esto no solo implica ir subiendo de peso, dejar de tenerle miedo a ciertos alimentos o tener “más carnes” y curvas

La anorexia es la ENFERMEDAD DEL CONTROL. Por H o por B hay cosas y situaciones en tu vida que se escapan a tu control, o eres demasiado perfeccionista y eso hace que empieces a controlar lo único que puedes: TU CUERPO🚶‍♀️
Y al final cada gramo perdido es una satisfacción para ese control
Y saber que vas a renunciar a ese control es realmente lo que da TERROR!

Tras el episodio de la báscula empecé a darle vueltas a la cabeza: quería salir de ahí, disfrutar la vida, dejar de lado esa hiperactividad que no me permitía disfrutar ni de una peli, dormir, tomarme una cerveza…
.
☝️Aquí es donde debería haber acudido a un especialista y ponerme en manos de un equipo☝️
.
Pero yo me autoconvencí de que para tener “culo” tenía que hacer dieta “fit” y obviamente una etapa de volumen y acudí a un preparador🤦🏼‍♀️ CRASO ERROR (por mi parte, él es un excelente profesional)

La enfermedad está en la cabeza y aunque es necesario coger peso para que la terapia funcione no es la solución inmediata como yo pensé
El cuerpo ha estado sometido a la desnutrición y eso ha hecho que la cabeza no funcione como debiera y ambas cosas deben irse arreglando de la mano

En fin, otro parche que me llevó a otro callejón sin salida🙃 coger peso no me estaba ayudando mentalmente sino todo lo contrario y aparecieron otras formas de control quizás peores que las anteriores porque todas se mezclaban…pero ese ya es otro tema…el próximo.. Mi tattoo en “los dedos de vomitar” son para recordarme que hay esperanza, que si soportas el temporal al final el dolor pasa!

Feliz día!😍😍

stօք!✋ ɨռ tɦɛ ռaʍɛ օʄ (sɛʟʄ)ʟօʋɛ

Que levante la mano quien se pese más de 10 veces al día?
Y más de 20, 30 y 40?
🙋🏼‍♀️
Al levantarme, después de 💩, al llegar del gym…
Sonará exagerado si cada vez que iba al baño me quitaba toda la ropa aunque hiciera frío de morir y subía y bajaba de la bascula 4 o 5 veces para comprobar?
Sonará aún mas exagerado que me pesara de madrugada 3 o 4 veces? 🙋🏼‍♀️ culpable de pasarme 3 años de dependencia
Mucha!
100 gr más? Mal humor todo el día
100 gr menos? Felicidad absoluta

No sé cómo ni por qué…un día decidí que mi humor no podía depender de un número y escondí la pesa en el altillo

Solo fue un pequeño parche…no fue la solucion a nada y aún me quedaba (y me queda) demasiado por decidir y afrontar
No fue premeditado, yo no actúo en base a analizar situaciones sino a base de impulsos
Ya lo he dicho muchas veces yo no soy de empezar la dieta el lunes, no soy de reflexionar
SOY DE AQUÍ Y AHORA
SOY IMPULSIVA Y DE MOVERME POR EL❤

Decisión impulsiva acertada? 100%
Ya les contaré donde anda mi báscula…pero el karma siempre gana✌

Esa fue mi primera pequeña “gran desición” pero todo lo demas seguía igual…laxantes, vómitos🤮 autocrítica, malhumor y un odio aberrante hacia mi cuerpo que jamás consideraba suficientemente delgado…
Me decían que estaba flaca pero nadie me dio un toque de atención Incluso si le preguntaba a mi marido si era delgada me decía que era normal
Seguía sin ser suficiente nunca, 42 kg, cuánto más? Mi cuerpo, se plantó: sin regla, sin pecho con 15 años menos de repente… yo, siempre llamativa por ser la tetuda y no había nada!

La ropa me quedaba como un saco pero no era consciente
Creo que o te das cuenta tú o por mucho que te digan nada valdrá

La recuperación es vital, desde mi parecer, que sea desición de quien está enfermo; si te obligan entras en un bucle de recuperación-recaida porque NO LO HACES POR TI sino por los demás
GRAN ERROR

Esta fue mi primera desición, inconsciente o del subconsciente que sabía lo que tenía que hacer, nunca lo sabré!

La báscula? Fui a buscarla en un día de desesperación y cayo por detrás del armario empotrado, ahora está empareda
BENDITO KARMA✌

CANASTILLAS DE POLLO CON CREMA DE CALABAZA

 

CANASTILLAS DE POLLO CON CREMA DE CALABAZA


 

INGREDIENTES


▪Masa filo
▪300 gr de calabaza
▪5 solomillos de pollo
▪1/2cebolla
▪Un puñado de champis
#quesoproteinico@eatlean_es untable y para gratinar
▪Pimienta
▪Orégano

PASO A PASO

 

 

 

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Lҽt ɠɷ ɷʆ tɧҽ ɧaŋɖ

Me han soltado de la mano hasta septiembre en terapia…me siento orgullosa pero temerosa de enfrentarme sola al mundo otra vez

He de seguir soltando cosas de la mano; dejando ir pensamientos y sensaciones que no van conmigo Buscando la autoaceptación de mi propio cuerpo

Es curioso como las situaciones por las que pasamos en la vida nos hacen autocastigarnos. Ser tan sumamente críticos y querer controlar el mundo a través de nuestro cuerpo porque no vemos otra salida… cuando incluso ni siquiera estabas a disgusto con él…como era mi caso…no era lo más de lo más pero llamaba la atención…
.
Eso amigos es un TCA
.
NO es querer ser la persona más guapa del mundo, no es una broma, ni una moda y no puedes simplemente “dejar de hacerlo”, no puedes esperar a “que se pase” porque cada vez irá creciendo más y más. Terminará por comer tu personalidad y por ser la única fuente de desahogo que te quede

Te robará tu buen humor, tu salud, tu familia, tus amigos…ya nada importará porque todo girará en torno suyo

Y cuando quieras dejarlo ir se aferrará a ti para que no lo abandones, te gritará fuerte diciéndote cosas horribles y será una gran batalla entre tu cabeza enferma y ese minihuequito de tu cerebro que aún razona de vez en cuando. Eres tú contra ti, y esta es la peor guerra que pueda existir

Si decides meterte en el campo de batalla deberás saber a lo que te atienes: buscar nuevos recursos para canalizar tus frustraciones, aprender otras maneras para gestionar las emociones, aceptar que jamás vas a poder controlar el mundo, comenzar a buscarte a ti entre los escombros…y tener armas para no flaquear porque habran cosas que te persigan de vez en cuando

Duele? Si!
Es un camino lleno de espinas y serpientes pero poco a poco van apareciendo alguna flor y alguna mariposa y vas sintiendo que merece la pena el esfuerzo

ѕтrengтн

Cómo vemos la vida?

Depende mucho de nosotros… De si pedimos ayuda cuando nos hace falta

De si cerramos etapas cuando lo creemos necesario

Depende de quienes te rodees en esos momentos bajos

Esto es clave!👌
.
Muchas veces estando en el fondo de la basura conoces a gente en la misma situación y nos agarramos de la mano para salir juntas, esas personas aparecen en tu vida sin saber exactamente como ni por qué… hay algo que te lleva hacia ellas y se vuelve lo más importante que tienes, tu tesoro, el apoyo que necesitas porque igual es la que te entiende…
.
Cuando encima hay más de una persona una se siente afortunadísima porque si hoy estoy en este punto (☝️ 0jo, me queda mil por delante aún) es precisamente por esas preciosas personas que me brindan su apoyo y que despues de mucho tiempo te ríes a carcajadas;

Más? no hace falta! Reir el la mejor medicina!

Gracias por ponerme en este punto de mi vida!

Muchas veces pienso en desaparecer de aquí pero me llega un mensaje precioso de alguien que por h o por b se siente ayudado por mi.
Eso es lo único importante… ni seguidores, ni likes, ni nada.
Ayudar en algo a una sola persona es muuuy gratificante!
Pero no considero que deba compartir nada de mis conversaciones PERSONALES con esas personas solo para que vean las cosas bonitas que me puedan decir… conmigo, estáis a salvo os lo prometo😍 y si necesitan hablar; siempre les contestaré con mi mayor cariño y ayudaré en lo que pueda!

Chicas, chicos… sabemos quienes somos y quienes estamos y os lo agradezco muchiiiisimo

COCO-CHEAKPEA PANCAKES

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¢σ¢σ-¢нєαкρєα ραη¢αкєѕ


 

Ingredientes

▪2 huevos
▪150 ml de claras
▪60 gr de harina de garbanzos
▪1 cda sopera de pelitos de coco

 

Paso a paso

》Montamos las claras (incluidas las de los huevos)
》Añadimos el resto de ingredientes y mezclamos con mucho cuidado para que no se bajen las claras
》Vamos haciendo en la sartén (tapadas) vuelta y vuelta
》Acompañamos con lo que apetezca

 

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۞Mi Definición۞

Hoy empiezo mi definición!

Es hora que empiece a ver lo que he construido durante este tiempo

Es hora de quitarse capas para ver los cortes que han quedado

Mi trabajito me ha costado, sangre sudor y lágrimas y mucho sacrificio; sobre todo constancia y trabajo duro
Esforzarme día tras día en conseguir los objetivos que me había marcado y marcarme los proximos que quiero conseguir

Pero no pienso restringir nada!

Si gente!

Hoy empiezo a definirme como persona: cabezota, apañada, constante, amiga de sus amigos, con buen corazón, con pelín de mala leche, cariñosa, intolerante con las injusticias, quejica con lo que creo que puede hacer daño a personas más débiles, con un sentido del humor peculiar, con primera impresión de antipática por timidez, habladora hasta decir basta, confiada, humilde, sumamente protectora con las personas que quiere, de fácil perdón pero trata de no jugármela porque cuando te doy el corazón lo dejo en tus manos…
.
He estado tiempo construyendome a mi misma…intentando recuperar aquella Blancucha que se perdió en algún momento

Y es hora de exponerse y de ver los cortes y heridas que quedan por sanar

Para mí lo físico es importante me gusta verme bien TODOS LOS DIAS DEL AÑO, pero no pienso dejar de vivir por ello; ni perder mi felicidad, ni sacrificarme comiendo de más ni de menos; quiero disfrutar de entrenar y de comer sanamente; con mis caprichos y que salga lo que tenga que salir!
Quiero recuperar mi vida social!

Me quiero liberar de que me digan que hacer, y así poder ver que me falta por construir en mi interior

Salir de un TCA es complicado, y lo es aún más leer a gente que no tiene ni la menor idea de lo difícil que es una ENFERMEDAD MENTAL dando consejos o frivolizando sobre el tema
NO ES UNA MODA! DUELE Y MUCHO!

En fin…
Para definir ya está el diccionario…en ninguna de las definiciones de “definir”se habla del cuerpo…
le haré caso
Recordemos que una de sus sillas estaba ocupada por el gran actor Fernando Fernán-Gómez y que su cita más celebre fue un grandísimo

“A LA MIERDA!”


Me quedaré con esa cita!
❤❤❤ gracias por estar!

MASMUSCULO CHEF: SOFT PROTEIN COOKIES LECHE MERENGADA

Buenas people!

Aquí tenéis un nueva vídeo-receta para el canal de Youtube de MasMúsculo Chef

Hoy os traemos unas galletas blanditas e irresistibles!

No olviden suscribirse al canal para no perderse ninguna receta!

Aquí el enlace al video:SOFT PROTEIN COOKIES LECHE MERENGADA
 
 
 

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MASMUSCULO CHEF:BANANA CHEESECAKE AL HORNO

Buenas people!

Aquí tenéis un nueva vídeo-receta para el canal de Youtube de MasMúsculo Chef

Hoy se trata de una cheesecake. Yo soy muy fan del queso en todas sus formas así que encima mezclado con plátano ya es de morir!

Un postre o desayuno sencillo, y por que no! un capricho cuando más se te apetezca

No olviden suscribirse al canal para no perderse ninguna receta!

Aquí el enlace al video:BANANA CHEESECAKE AL HORNO

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