MASMUSCULO CHEF: MOUSSE DE AVELLANAS PROTÉICO

Buenas people!

Aquí tenéis un nueva vídeo-receta para el canal de Youtube de MasMúsculo Chef

Alñgo, fresquito y fácil? este mousse  de avellanas protéico es lo tuyo!

Espero que lo disfruten!

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Aquí el enlace al video:MOUSSE DE AVELLANAS PROTÉICO

 

 

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No muy a menudo porque me gusta ser salvaje en el fondo
Me plancho y mi pelo ya no ve peine hasta que lo lave de nuevo

A cara lavada y sin filtros (juro que el único filtro de esta foto es el sol), ni en las fotos ni en lo que digo; soy consciente de ello y aunque intento por todos los medios no hacer daño hablo claro y de corazón

Se está mucho mejor a cara lavada con tus marcas, pecas y manchasCon la mirada despejada de máscaras y sombras
Aceptar que nunca vas a ser perfecto y que cada una de esas pecas pertenecen a ti y te hacen única

Nos pasamos más de media vida tratando de estar guapos, de estar buenos, de que nuestra aparencia exterior sea la que esta de moda en ese momento

El resto de vida tratando de ser aceptados por los demás, complacerlos y tener a todos contentos


🖕FUCK THEM!

Cuando más guapos vamos a estar es cuando seamos felices, nos aceptemos y complazcamos a nosotros mismos, nos cuidemos por salud física y mental y no por un canon establecido en la sociedad

Nos hacemos esclavos de cualquier cosa y no nos damos cuenta, ahora está de moda tener culo… todas a por un super culo; dentro de 5 años estará de moda no tenerlo y ala! a bajar culo

A mi me gusta mi culo…es el que vino de serie e imagino que si me pusieron ese era porque de todos los modelos era el que me sentaba mejor, me sirve para cagar y para sentarme y para eso es un culo no?
Lo cual no quiero decir que no merezca ser trabajado y cuidado como cualquier otro músculo

Mi nariz… si, es grande pero lo mismo! Es la que me pega…no me veo yo con una mini nariz y total… respira no?

Así cualquier cosa… es solo el cómo lo mires

Siempre es bueno, mejorar, cuidarse, estar sano, verte bien; pero no esclavizarte, no hacerlo a costa de: vivir, disfrutar, quedar con amigos y llevarte un tupper de lechuga, no morir si un día no vas a entrenar porque te proponen un plan que se te apetece más

Lo digo yo que he dejado mil cosas de lado por eso y me ha consumido la enfermedad… ahora que empiezo a ver la vida más coloreadame doy cuenta que lo más importante es

LA LIBERTAD


Por eso solo me peino de vez en cuando, para que la cabeza vaya encontrando su libertad!
❤❤🧠

ъгօառﻨε ժε թláէձռօ ყ ռսεƈεร

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Ingredientes:

🍌2 plátanos maduros
🥚2 huevos
🥚250 ml de claras
🌾100gr de harina de avena (yo usé 70 neutra y 30 sabor brownie)
🍫20gr de cacao en polvo desgrasado
🌰Un puñado de nueces
🍫2 onzas de chocolate 85% s/a picados

Paso a paso:

(Precalentamos el horno)
1. Separamos las claras de las yemas y ponemos en un bol junto al resto de las claras.
2. Montamos aunque no hace falta que queden muy firmes.
3. Aplastamos los plátanos bien.
4. Añadimos los plátanos, las yemas, el cacao en polvo y la harina a las claras y batimos con las barillas.
5. Añadimos las nueces troceadas y 1 onza de choco picada y mezclamos bien
6. Vertemos en un molde (yo lo forro con papel de horno para que no se pegue, ni se baje mucho y para no ensuciar🤭)
7. Horneamos a 200° unos 30 minutos (dependerá del cada horno)

CANELONES DE PERA Y CANELA CON BECHAMEL DULCE

Buenas people!

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Hoy les traemos una receta dulce aprovechando la pasta. La mezcla de sbores es increible; y estan ricos tanto en frio como en caliente!

Espero que lo disfruten!

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Aquí el enlace al video: CANELONES DE PERA Y CANELA CON BECHAMEL DULCE 

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ι нuят муѕєℓƒ тσ∂αу тσ ѕєє ιƒ ι ѕтιℓℓ ƒєєℓ

ι нυят муѕєℓƒ тσ∂αу
тσ ѕєє ιƒ ι ѕтιℓℓ ƒєєℓ
ι ƒσ¢υѕ ση тнє ραιη
тнє σηℓу тнιηg тнαт’ѕ яєαℓ
┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅
Esto lo sabe muy poca gente.
Mi última fase de desesperación, de angustia y frustración.
Esta foto es bastante light…llego a ser un desastre horroroso lleno de cortes en todas direcciones con cualquier cosa: tijeras, cuchillos, cutter, llaves, cucharillas de helado….

Hoy me siento preparada para reconocerlo porque no puedo matar a mi sirena😍.

Tuve que dejar que se curaran para poder tatuarme … algunas de las que van a lo largo todavia se notan pero ese brazo va a ser una obra de arte que me hará feliz.

Nada más ver los dos tattoos pense que siempre debían haber estado ahí. Y desde que me los hice me liberé de hacer las cosas por los demás y si me apetece llenarme de cosas bonitas bien me lo merezco.

Las autolesiones no son porque quieras morir, es porque el dolor es taaan grande dentro y la frustración tan incontrolable que tienes que distraerte de algun modo de eso. Pero es triste recurrir a eso.

Busquemos ayuda, aprendamos a comunicarnos y tendremos la.mitad de la batalla ganada.

Para mi, esta batalla aún no esta está ganada. Si para ti tampoco…

 

pide ayuda

MASMUSCULO CHEF: FLANCOCHO DE MANGO

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En esta ocasión hago un mix de bizcocho y flan. El bizcocho es chocolateado y el flan es de mango. La combinación es ideal! Lo preparé para el cumple de mi madre y toda la familia quedó encantada!

Espero que lo disfruten!

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Aquí el enlace al video:FLANCOCHO DE MANGO

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MASMUSCULO CHEF: SANDWICHCHEESECAKE AFTER EIGHT

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Hoy les traemos una cheesecake pelín diferente, en forma de sandwich y  muy refrescante al ser de menta.

DEsde siempre el after eight ha sido mi sabor favorito de helado asi que por qué no hacelo como tarta de queso?!

Espero que lo disfruten!

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Aquí el enlace al video:SANDWICHEESECAKE AFTER EIGHT

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TRYING TO DE MYSELF AGAIN

🇹 🇷 🇾 🇮 🇳 🇬 ♡🇹 🇴 ♡🇧 🇪 ♡🇲 🇾 🇸 🇪 🇱 🇫 ♡🇦 🇬 🇦 🇮 🇳


Esta última semana ha sido un punto de inflexión.
Creo que la medicación ha empezado a hacer efecto; fundamental para poder avanzar
A veces tenemos miedo de acudir al psiquiatra pero realmente en muchas ocasiones es necesario para poder tirar para alante

La terapia ha sido productiva y me he dado cuenta que debo ponerme en primer lugar y dejar que los demás también cuiden de mí, aparte de hacer cosas que me hagan feliz y olvidarme tanto de hacer feliz a los demás

Mi marido ha hecho lo posible para cambiar cosas que no me hacían sentir bien y mi madre ha hecho lo mismo; todavía se les escapan ciertas cosas pero van aprendiendo de a poco

El apoyo de la gente que he conocido por aquí (a pesar de que uno pueda pensar que en las redes sociales no se encuentran amigos en mi caso no ha sido así) sé que tengo gente con la que puedo contar tanto en IG como en mi vida “real”; mis amigos de toda la vida se han preocupado por mi; son pocos pero los mejores

He superado una semana de vacaciones en la que tenía 1000 Tuppers para no cocinar y los he congelado. Hemos disfrutado de comer fuera, de beber, de pasear y de vivir; hemos comido sin medir pero saludablemente

Tenía mucho miedo de viajar porque siempre recaía y vomitaba, pero después de esta semana me siento preparada par ello

El relax con la comida ha sido tanto que me he olvidado de que tenía que desayunar y no he preparado el día antes

El hecho de tatuarme fue un poco reivindicación de hacer lo que a mí siempre me ha gustado sin preocuparme de lo que fuera a pensar la gente que me rodea un “a tomar por culo” muy grande! de hecho los miro y pienso que siempre deberían haber estado ahí y más que vendrán…

No sé cómo mi mente ha dado un giro y me preocupa menos la perfección y más la felicidad. A fin de cuentas el día que me muera prefiero recordar que fui feliz a que tuve abdominales

 

รѳɱɛ tɦiɳgร tɦɑt ɱɑkɛ ɱɛ ɦɑppy

 

A veces nos perdemos tanto que no sabemos quienes hemos sido antes; la vida se ve como a traves de una tela opaca, translucida pero que no te deja disfrutar de los colores, ni respirar aire profundamente

He decidido recapacitar para encontrar un poco quien fuí y que puedo rescatar para quien soy ahora; he cambiado, lo se; es ley de vida pero hay cosas que siempre permanecen en nuestro interior aunque muy enterradas las cosas que nos hacen felices siempre seguirán ahí!


ⓜⓨ ⓗⓐⓟⓟⓨ ⓣⓗⓘⓝⓖⓢ


🌊Quedarme dormida escuchando el mar
🌩El olor a electricidad antes de una tormenta
💋Un beso en el cuello a traición y por la espalda cuando menos lo esperas
👫El abrazo de mi mejor amigo que me hace sentir a salvo y como en casa
🛏Remolonear con mi marido en la cama hasta las tantas
🚘Conducir rápido con la música a tope
🏋🏼‍♀️Superarme en el gym
🎶Oir esa canción que te llena el alma y te da subidón
📺La serie FRIENDS
🎬La peli más chorra y horrible de mundo: “Con el arma a punto”
🎙Cantar a pleno pulmón aunque desafine como una gallina. (Según mi marido: cantas bien pero tienes la voz fea😂)
🤣Reir hasta llorar por una tontería con una amiga
🍺Tomarme una cerveza fria haga sol o sombra
🖕Atreverme
👩‍👧Hacer locuras con mi madre
🎸Tocar la guitarra aunque ya casi ni la miro
🗜Tatuarme porque es mi cuerpo
🧖‍♀️Hacer dia spa en casa
👩🏼‍🍳Cocinar sin prisas e inventarme cosas
💨Respirar aire puro
🛍Ir de compras… de lo que sea! Ropa, bricolaje,…
🤘El Rock
👨‍🌾El country
👢Mis botas cowboy
🏠Hacer limpieza y quitar lo que no uso y redecorar
✈Viajar
🚽Hacer pis y caca cuando ya no puedes más
💻Piratear y cotillear en la red
🔎Las pelis y series de detectives y crímenes
📕 Las Aventuras Completas de Sherlock Holmes
📦Recibir un paquete
📒Agendas, libretas,…
🌼🌵Las margaritas y los cactus
👯‍♀️ Cualquier cosa que tenga una cuquimuñeca, cuquianimal, cuquiloquesea
🛠Los artilugios de bricolaje y cocina
🍚el arroz a la cubana
🥟La comida japonesa
🥪Los bocadillos
💿Los vinilos
🕍Los documentales de arqueología
🛋Los muebles y decoración vintage
👧🏼Ser una mujer con alma de niña

Y a tí, que te hace feliz?
❤❤❤

BREVAS CHEESECAKE & CHOC

BREVAS CHEESECAKE & CHOCO
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☝️Para 2 minitartas
INGREDIENTES

》BASE
-30 gr de harina de avena
-100 ml de claras de huevo
》CUERPO
-2/3 de una tarrina de queso fresco batido
-Edulcorante
-5 hojas de gelatina neutra
-2 brevas/higos
》COBERTURA
-1 Cda de cacao desgrasado en polvo
-Agua/leche
___________

PASO A PASO
1. Precalentamos el horno a 220 gr
2. Forramos el fondo de un molde desmoldable (yo dos peques) con papel de horno y engrasamos las paredes
3. Mezclamos las claras con la harina sin que queden grumos y ponemos en los recipientes. Horneamos 10 min a 200 gr
4. Ponemos las láminas de gelatina a hidratar
5. Mezclamos el queso con el edulcorante
6. Escurrimos las gelatinas y derretimos unos segundos en el micro
7. Mientras batimos el queso vamos añadiendo las gelatinas
8. Pelamos y cortamos las brevas en taquitos
9. Repartimos la mezcla en los moldes reservando un poco
10. Colocamos la brevas y ponemos el resto de la mezcla por encima
11. Metemos a la nevera unas 5 horas
12. Mezclamos el cholate con agua o leche hasta que quede una mezcla espesita.
13. Una vez la tarta esté cuajada decoramos con el chocolate por encima.

MASMULO CHEF: CALZONE DE QUESO PROTEÍNICO Y SERRANO

 

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Queréis morir de placer? Aquí les traemos una calzone rápida y deliciosa! creo que sobran las palabras con la pinta que tiene!

Espero que lo disfruten!

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Aquí el enlace al video:CALZONE DE QUESO PROTEÍNICO Y SERRANO

 

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MASMUSCULOCHEF : TEQUEÑOS DE PLÁTANO Y CHOCOLATE

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Esta semana algo especial! Tequeños dulces! Con plátano y chocolate! y si los comemos recien hechos son gloria bendita ….

Espero que lo disfruten!

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Aquí el enlace al video:TEQUEÑOS DE PLÁTANO y CHOCOLATE

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tequeños

tequeños 2

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MY POKE BOWL

🍜MY POKE BOWL🍜

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Ingredientes

🍚 40 Gr de arroz
🐟 100 gr de salmon
🥑 1/4 de aguacate
🍓 2 fresas
🔶️ 3-4 lonchitas de papaya
🍵 1cda deaceite de sésamo + 2 cdas de salsa de soja + 2 cdas de vinagre de arroz
🍼 semillas de sésamo

Paso a paso:

.Lavamos el arroz y lo ponemos a cocer hasta que esté hecho
.Una vez listo volvemos a lavar para que se suelte y dejamos que se enfríe
.Marinamos el salmón cortado en tacos con el aceite de sésamo la salsa de soja y el vinagre de arroz
.Dejamos en la nevera un par de horas
.Cortamos el cuarto de aguacate, las dos fresas y la papaya en lonchas.
(podemos utilizar cualquier fruta algo o lo que se nos apetezca)
.Finalmente colocamos la fruta sobre el arroz, el salmón marinado y rociamos con la salsa sobrante
.Esparcimos unas semillas de sésamo y disfrutamos de este sabroso y sencillo plato

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GYOZAS EXPRESS A LA SARTEN

 

gyouzas

gyouza cabecera

 

GYOZAS EXPRESS


 

Ingredientes
  • 1 paquete de obleas
  • 150 gr de col
  • 200 gr de pechuga de pollo o pavo
  • Jengibre en polvo
  • Vinagre de arroz
  • Salsa de soja baja en sodio
  • Aceite de sésamo

 

Paso a paso
  1. Guisamos la col sin que quede muy pocha
  2. Trituramos el pollo
  3. Trituramos la col
  4. Mezclamos el pollo y la col con un chorro de salsa de soja y otro de vinagre de arroz y un poco de jengiblre en polvo
  5. vamos rellenando las enpanadillas y dándoles forma
  6. En una sarte ponemos un poco de aceite de sésamos y extendemos
  7. Cuando este caliente ponemos las gyouzas y dejamos que doren un poco
  8. Añadimos un vaso de agua y tapamos
  9. Dejamos cocinar unos 10 minutos
  10. Destapamos y dejamos que se evapore el agua
  11. Damos la vuelta y para que se doren un poco por el otro lado
  12. Preparamos la salsa mezclando 6 cdas de salsa de soja, 3 de vinagre de arroz y 1 de aceite de soja.
  13. Meclamos bien y … a mojar!!!

 

 

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