ᴄʜᴇᴇsᴇᴄᴀᴋᴇ ᴀʟ ʜᴏʀɴᴏ ғáᴄIʟ

ᴄʜᴇᴇsᴇᴄᴀᴋᴇ ᴀʟ ʜᴏʀɴᴏ ғáᴄɪʟ


2 mini cheesecake (molde 12cm)

Ingredientes:

– Base:
▪150 ml de claras
▪40 gr de harina de avena (yo brownie)

-Cuerpo:
▪300gr de queso fresco batido
▪2 huevos
▪Aroma de vainilla
▪Edulcorante

-Cobertura:
▪Mermelada de fresa sin azúcares añadidos @gerble_es
▪Arándanos

Paso a paso:

  1. Precalentamos el horno a 200°
  2. En un shaker mezclamos las claras y la harina. Agitamos bien y repartimos en los moldes (poner en el fondo papel y engrasad bien)
  3. Horneamos unos 15 minutos
  4. Mientras preparamos el cuerpo de la tarta…
  5. En un vaso de batidora añadimos el qfb, 2 huevos, aroma de vainilla y edulcorante al gusto
  6. Batimos bien con la batidora de mano
  7. Una vez lista la base repartimos la mezcla y volvemos a meter el horno, lo bajamos a 180° unos 45 minutos.
  8. Vamos comprobando con un palito
  9. Finalmente ponemos la mermelada y decoramos con los arándanos

 

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MASMUSCULO CHEF: VASITOS DE CALABACÍN

Buenas people!

Aquí tenéis un nueva vídeo-receta para el canal de Youtube de MasMúsculo Chef

Hoy les traemos un entrante diferente y muy sano; fácil, rápido y delicioso

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Aquí el enlace al video: VASITOS DE CALABACÍN

 

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MASMUSCULO CHEF: TARTAR DE QUINOA, GUACAMOLE Y LANGOSTINOS

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En esta ocasión un plato rapido y super rico!

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Aquí el enlace al video: TARTAR DE QUINOA, GUACAMOLE Y AGUACATE

 

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MAGDALENAS DE CALABACÍN, VAINILLA Y CANELA RELLENAS DE CHOCO

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MAGDALENAS DE CALABACÍN, VAINILLA Y CANELA RELLENAS DE CHOCO


 

Ingredientes
  • 1/2 calabacín
  • 40 gr de harina de avena neutra
  • 100gr de claras
  • 1 huevo
  • Edulcorante
  • Esencia de vainilla
  • Canela
  • 3 onzas de chocolate 85% sin azucares

Para la cobertura

  • 2cdas de queso fresco batido 0%
  • 2 cdas de proteina de leche merengada
  • edulcorante (opcional)

 

Paso a paso
  1. Precalentamos el horno a 220º
  2. Cortamos el calabacín en dados y hacemos en el micro al vapor
  3. Montamos las claras (incluida la del huevo)
  4. Una vez esté el calabacin blandito trituramos
  5. Añadimos el calabacin, la yema del huevo y la harina a las claras.
  6. Mezclamos bien y con cariño para que no se bajen las claras
  7. Añadimos vainilla, canela y edulcorante al gusto y volvemos a mezclar
  8. Colocamos en unos moldes para magdalenas hasta la mitad
  9. Ponemos media onza de choco en cada uno y teminamos de cubrir
  10. Horneamos unos 30 min a 200º
  11. Mientras vamos preparando la cobertura…
  12. Mezclamos 2 cdas de queso fresco batido con 2 cdas de proteina de leche merengada hasta que esté integrado (podemos ponerle un poco de edulcorante) y metemos en la nevera
  13. Una vez listas las magdalenas dejamos enfriar
  14. DEcoramos con la crema de proteina y a disfrutar!

 

 

 

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¿cøмø cøмвαтø αʟ ғυcκıпɢ вıcнø?

¿cøмø cøмвαтø αʟ ғυcκıпɢ вıcнø?

Aunque es cierto que el bicho se escucha de fondo la mayor parte de los días…casi todo el tiempo consigo ignorarlo y estar feliz contenta y con bastante energía.

Que hago con él los días que está presente y me habla como una cotorra?
Como lo mando a la mismísima mierda?

Pues si me dice: no salgas a tomar una cerveza o a comer por ahí yo hago tooooodo lo contrario

Luego lloro y pataleo pero esa batalla la gano yo

El día que peor estoy hago todo lo que la cabeza me pide que no haga

Lo sé… soy una rebelde🤣 pero así el bicho se siente contrariado, ignorado y derrotado y hoy ya no está tan pesado!

Ayer lo enterré bajo ensaladota de pollo y cerveza y una buena dosis de apoyo por parte de todos ustedes😍😍😍

Espero que mi truquillo le sirva a alguien. Solo es cuestión de dos cojones y pa’lante😉

MASMUSCULO CHEF: SALMÓN CON SALSA DE MOSTAZA Y PISTACHOS

Buenas people!

Aquí tenéis un nueva vídeo-receta para el canal de Youtube de MasMúsculo Chef

Esta vez os traemos un delicioso y sencillo plato principal, acompañado de una salsa deliciosa. No os lo perdáis!

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Aquí el enlace al video: SALMÓN CON SALSA DE MOSTAZA Y PISTACHOS

 

 

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MASMUSCULO CHEF: SOLOMILLOS DE POLLO CON SALSA DE CACAHUETE CRUNCHI

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Esta vez os traemos un delicioso y sencillo plato principal, acompañado de una salsa deliciosa. No os lo perdáis!

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Aquí el enlace al video: SOLOMILLOS DE POLLO CON SALSA DE CACAHUETE CRUNCHI

 

 

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MASMUSCULO CHEF: MOUSSE DE AVELLANAS PROTÉICO

Buenas people!

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Alñgo, fresquito y fácil? este mousse  de avellanas protéico es lo tuyo!

Espero que lo disfruten!

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Aquí el enlace al video:MOUSSE DE AVELLANAS PROTÉICO

 

 

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ค ౮૯८૯ς ɱ૯ ƿ૯ɿՈ૦


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No muy a menudo porque me gusta ser salvaje en el fondo
Me plancho y mi pelo ya no ve peine hasta que lo lave de nuevo

A cara lavada y sin filtros (juro que el único filtro de esta foto es el sol), ni en las fotos ni en lo que digo; soy consciente de ello y aunque intento por todos los medios no hacer daño hablo claro y de corazón

Se está mucho mejor a cara lavada con tus marcas, pecas y manchasCon la mirada despejada de máscaras y sombras
Aceptar que nunca vas a ser perfecto y que cada una de esas pecas pertenecen a ti y te hacen única

Nos pasamos más de media vida tratando de estar guapos, de estar buenos, de que nuestra aparencia exterior sea la que esta de moda en ese momento

El resto de vida tratando de ser aceptados por los demás, complacerlos y tener a todos contentos


🖕FUCK THEM!

 

Cuando más guapos vamos a estar es cuando seamos felices, nos aceptemos y complazcamos a nosotros mismos, nos cuidemos por salud física y mental y no por un canon establecido en la sociedad

Nos hacemos esclavos de cualquier cosa y no nos damos cuenta, ahora está de moda tener culo… todas a por un super culo; dentro de 5 años estará de moda no tenerlo y ala! a bajar culo

A mi me gusta mi culo…es el que vino de serie e imagino que si me pusieron ese era porque de todos los modelos era el que me sentaba mejor, me sirve para cagar y para sentarme y para eso es un culo no?
Lo cual no quiero decir que no merezca ser trabajado y cuidado como cualquier otro músculo

Mi nariz… si, es grande pero lo mismo! Es la que me pega…no me veo yo con una mini nariz y total… respira no?

Así cualquier cosa… es solo el cómo lo mires

Siempre es bueno, mejorar, cuidarse, estar sano, verte bien; pero no esclavizarte, no hacerlo a costa de: vivir, disfrutar, quedar con amigos y llevarte un tupper de lechuga, no morir si un día no vas a entrenar porque te proponen un plan que se te apetece más

Lo digo yo que he dejado mil cosas de lado por eso y me ha consumido la enfermedad… ahora que empiezo a ver la vida más coloreadame doy cuenta que lo más importante es

LA LIBERTAD


Por eso solo me peino de vez en cuando, para que la cabeza vaya encontrando su libertad!
❤❤🧠

ъгօառﻨε ժε թláէձռօ ყ ռսεƈεร

ъгօառﻨε ժε թláէձռօ ყ ռսεƈεร


Ingredientes:

🍌2 plátanos maduros
🥚2 huevos
🥚250 ml de claras
🌾100gr de harina de avena (yo usé 70 neutra y 30 sabor brownie)
🍫20gr de cacao en polvo desgrasado
🌰Un puñado de nueces
🍫2 onzas de chocolate 85% s/a picados

Paso a paso:

(Precalentamos el horno)
1. Separamos las claras de las yemas y ponemos en un bol junto al resto de las claras.
2. Montamos aunque no hace falta que queden muy firmes.
3. Aplastamos los plátanos bien.
4. Añadimos los plátanos, las yemas, el cacao en polvo y la harina a las claras y batimos con las barillas.
5. Añadimos las nueces troceadas y 1 onza de choco picada y mezclamos bien
6. Vertemos en un molde (yo lo forro con papel de horno para que no se pegue, ni se baje mucho y para no ensuciar🤭)
7. Horneamos a 200° unos 30 minutos (dependerá del cada horno)

CANELONES DE PERA Y CANELA CON BECHAMEL DULCE

Buenas people!

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Hoy les traemos una receta dulce aprovechando la pasta. La mezcla de sbores es increible; y estan ricos tanto en frio como en caliente!

Espero que lo disfruten!

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Aquí el enlace al video: CANELONES DE PERA Y CANELA CON BECHAMEL DULCE 

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canelones pera

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ι нuят муѕєℓƒ тσ∂αу тσ ѕєє ιƒ ι ѕтιℓℓ ƒєєℓ

ι нυят муѕєℓƒ тσ∂αу
тσ ѕєє ιƒ ι ѕтιℓℓ ƒєєℓ
ι ƒσ¢υѕ ση тнє ραιη
тнє σηℓу тнιηg тнαт’ѕ яєαℓ
┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅
Esto lo sabe muy poca gente.
Mi última fase de desesperación, de angustia y frustración.
Esta foto es bastante light…llego a ser un desastre horroroso lleno de cortes en todas direcciones con cualquier cosa: tijeras, cuchillos, cutter, llaves, cucharillas de helado….

Hoy me siento preparada para reconocerlo porque no puedo matar a mi sirena😍.

Tuve que dejar que se curaran para poder tatuarme … algunas de las que van a lo largo todavia se notan pero ese brazo va a ser una obra de arte que me hará feliz.

Nada más ver los dos tattoos pense que siempre debían haber estado ahí. Y desde que me los hice me liberé de hacer las cosas por los demás y si me apetece llenarme de cosas bonitas bien me lo merezco.

Las autolesiones no son porque quieras morir, es porque el dolor es taaan grande dentro y la frustración tan incontrolable que tienes que distraerte de algun modo de eso. Pero es triste recurrir a eso.

Busquemos ayuda, aprendamos a comunicarnos y tendremos la.mitad de la batalla ganada.

Para mi, esta batalla aún no esta está ganada. Si para ti tampoco…

 

pide ayuda

MASMUSCULO CHEF: FLANCOCHO DE MANGO

Buenas people!

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En esta ocasión hago un mix de bizcocho y flan. El bizcocho es chocolateado y el flan es de mango. La combinación es ideal! Lo preparé para el cumple de mi madre y toda la familia quedó encantada!

Espero que lo disfruten!

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Aquí el enlace al video:FLANCOCHO DE MANGO

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MASMUSCULO CHEF: SANDWICHCHEESECAKE AFTER EIGHT

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Hoy les traemos una cheesecake pelín diferente, en forma de sandwich y  muy refrescante al ser de menta.

DEsde siempre el after eight ha sido mi sabor favorito de helado asi que por qué no hacelo como tarta de queso?!

Espero que lo disfruten!

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Aquí el enlace al video:SANDWICHEESECAKE AFTER EIGHT

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