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RISOTTO DE TERNERA CON ESPINACAS Y SETAS

RISOTTO DE TERNERA CON ESPINACAS Y SETAS   Ingredientes Para una ración individual: 35 gr de arroz basmati o integral 100 gr de ternera limpia 1/2 cebolla 1 diente de ajo 1 zanahoria pequeña Un manojo de espinacas (yo he usado congeladas y trituradas)…

MENTIRA COCHINA! YO QUIERO ESTAR COMO ANTES!

🌸9 MARZO 2017-4 ENERO 2018🌸 〰️ Hoy es #transformationtuesday y quería enseñarles otra comparativa… Sigo encontrando fotos que me dan entre escalofríos, pena por mi misma y ganas de volver a ese punto. Así son las cosas, no quiero esconder la realidad, estas cosas…

MASMÚSCULO CHEF: FLAN DE AVENA PAPAYA-MANDARINA

Buenas people! Aqui tenéis un nueva vídeo-receta para el canal de Youtube  de MasMúsculo Chef Un desayuno o postre fresquito y muy saciante. Sencillo y delicioso. No olviden suscribirse al canal para no perderse ninguna reeta!   Aquí el enlace al video: FLAN DE…

QUERIDOS REYES MAGOS…vamos por el buen camino…

Queridos Reyes Magos:🤴🏼🤴🏽🤴🏿 Este año, como los anteriores no me he portado muy bien…conmigo misma. Me he dicho cosas que jamás permitiría que me dijera nadie. Me he humillado e insultado y he medido mi valía como persona por mi exterior. Pero este año…

PASTEL DE CHOCOLATE Y CACAHUETE

    PASTEL DE CHOCOLATE Y CACAHUETE Ingredientes: Para el Bizcocho 100 gr de harina de avena (yo utilicé integral Neutra, pero si queréis sabor…) 400 gr de claras agua edulcorante Para el Relleno 400 gr de queso fresco batido 0% 100 gr de…

TARTA DE TURRÓN (Especial Navidad)

    TARTA DE TURRÓN (Especial Navidad) Ingredientes: Para el Bizcocho 100 gr de harina de avena (yo utilicé integral Neutra, pero si queréis sabor…) 400 gr de claras Saborizante de mazapán (opcional, podéis usar vainilla, canela,… o nada) agua edulcorante Para el Relleno…

MASMÚSCULO CHEF: COPAS DE YOGUR; PLATANO Y CACAHUETE

Buenas people! Aqui tenéis un nueva vídeo-receta para el canal de Youtube  de MasMúsculo Chef Aqui tenéis una eceta muy muy fácil y rica. No sabéis que preparar de postre para estas Navidades y les ha cogido el toro? En 5 minutos tendréis un…

PIZZA SALUDABLE EXPRESS

  SERRANA CON COTTAGE Y TRUFA   POLLO BBQ CON QUESO CURADO   PIZZA SALUDABLE EXPRES   Ingredientes: Para la base 60 gr de harina de avena integral o la que prefiráis 90 gr de claras pizca de sal rosa del himalaya 1 cdita…

MÁSMÚSCULO CHEF: MUSLOS DE POLLO EN SALSA DE GRANADA

Buenas people! Aqui tenéis un nueva vídeo-receta para el canal de Youtube  de MasMúsculo Chef Empezamos con algo un poquito navideño: Muslitos de Pollo en Salsa de Granada. Muy muy rico y diferente. No olviden suscribirse al canal para no perderse ninguna!   Aquí…

POPEYE CRAMBERRIES PANCAKES

POPEYE CRAMBERRIES PANCAKES   Ingredientes Tortitas 140 gr de claras 35 gr de harina de avena integral 2 cdas de espinacas (yo use de las que vienen picadas y congeladas, descongeladas) 60 gr de arándanos Edulcorante (opcional) Relleno 50 gr de yogur griego light…

COTTAGECHEESECAKE CHOCO-TÉ MATCHA

COTTAGECHEESECAKE CHOCO-TE MATCHA   Ingredientes Para la base 35 gr de avena en copos 130 ml de claras de huevo Para la tarta 120 gr de queso cottage light (yo compro el de Lidl) 50 gr de yogur griego light (también de Lidl) 150…

MÁSMÚSCULO CHEF: VASITOS AFTER EIGHT

Buenas gente guapa! Aqui tenéis un nueva vídeo-receta para el canal de Youtube  de MasMúsculo Chef En esta ocasión unos vasitos de “cheesecake” After Eight, Mint&Chocolate o como los querís llamar! El caso es que esta super ricos y fresquitos. Y vienen muy bien…

QUINOA CREMOSA DE CALABAZA

QUINOA CREMOSA DE CALABAZA   Ingredientes 45 gr de quinoa 70 gr de pechuga de pollo 5-6 champiñones 1/2 cebolla Edulcorante al gusto Para la salsa: 300 gr de calabaza 2 dientes de ajo Curry Canela Nuez moscada Pimienta negra molida Tomillo Pizca de…

SALSA DE YOGUR

    🍶SALSA DE YOGUR🍶     INGREDIENTES 》Yogur griego light 》Zumo de 1/2 limón 》Chorrito de agua 》Pizca de sal rosa del himalaya 》Pimienta molida 》Eneldo   PASO A PASO ▫️Ponemos en un recipiente 50 gr de yogur griego light (yo uso el…

ARROZ,VERDURITAS Y POLLO A LA CREMA DE PLATANO Y CACAHUETE

    ARROZ,VERDURITAS Y POLLO A LA CREMA DE PLATANO Y CACAHUETE   INGREDIENTES 40 gr de arroz basmati 80 gr de pechuga de pollo o pavo Verduras al gusto (yo he usado cebolla, brócoli y champiñones) Crema de cacahuete , yo uso esta…

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