CHEAT MEAL. EL ATRACÓN PROGRAMADO

CHEAT MEAL. EL ATRACÓN PROGRAMADO


 

Entro en terreno pantanoso, no todo el mundo actúa igual y creo en la capacidad de elección del ser humano,no pretendo criticar a nadie

MI OPINIÓN basada en MI EXPERIENCIA

Unos saben(otros no)que estoy en recuperación de un TCA y que tengo momentos💡
Antes de abordarlo como debía traté de “solucionarlo” con una dieta y rutina fitness con su cheat meal y aquí empecé a tener comportamientos bulímicos para curarme de la anorexia🙅‍♀️


En principio es algo que suena fantástico verdad?
La recompensa a toda una semana de portarse bien y sacrificarse

UN PREMIO POR BUEN COMPORTAMIENTO!👏

Vivimos bajo “condicionamiento operante”!
¿Haces la acción correcta?
Galletita🍪
¿No cumples lo estipulado?
Te quedas sin galletita😢

A mi me parece una forma MUY CRUEL de ¿llevar un estilo de vida saludable?

Cuando tienes algún conocimiento de los TCA reconoces más fácilmente patrones de conducta de éstos
Pensemos un segundo 🤔

Restricción toda la semana y atracón ingente de calorias en una sola comida, mayormente de procesados y comida basura?
El resto de la semana compensando de nuevo la grandísima cantidad de basura que te has comido?

Diferencia con un TCA:
▪frecuencia de los atracones
▪están bien vistos para “aliviar la ansiedad” de llevar una dieta estricta

Mi conclusión es que en la mayoría de los casos un

Cheat Meal es un ATRACÓN PROGRAMADO

 

🔸️¿Organizar tu vida en función a este “atracón” va a calmar o va a elevar tu ansiedad esperando el día?
🔸️¿No causa menos impacto mental y físico comer algo con cabeza un día cualquiera que te apetece 1, 3 o 0 veces a la semana que guardarte toda la ansiedad para un solo día?
🔸️¿Va a arraigar en ti hábitos de vida saludables que duren en el tiempo? Terminarás harto del círculo!
🔸️¿Cuando tengas hijos les diras: hoy no puedes! Pero el sábado te puedes comer 4 burger, 3 pizzas, 5 litros de helado con 3 cajas de oreo?

 

Para mi esta es una manera de promover hábitos poco saludables, con patrones de conducta de enfermedades peligrosas y sacrificando nuestra salud mental y felicidad.

Disfruta la comida con cabeza y si te apetece date un capricho!

 

VIVE❤❤

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