ENSALADA DE COL (EXPRESS)

Publicado el 22 mayo, 2017 por

4 comentarios

Muy buenas!

Como va ese lunes? Yo aquí en Bilbao, llegando!

Hoy no me voy a enrollar mucho, y voy a ser express como la receta!

 

Hoy les traigo una ensalada de col super fácil y super express. Deliciosa para acompañar nuestros platos y cambiar de la típica ensalada de toda la vida. Y ahora que se acerca el veranito parece que van apeteciendo coas fresquitas!

Espero que paséis una gran semana y que cumplais todo lo que os hayáis propuesto. Idme contando!

Besitos vascos!

ensalada de col copia.jpg

 

ENSALADA DE COL

Ingredientes
Paso a paso
  1. En un bol, con ayuda de la mandolina, picamos la col bien finita.
  2. Rallamos la zanahoria, la manzana y la cebolla.
  3. Opcional: laminamos unos rabanitos
  4. Mezclamos todo bien.
  5. Añadimos la Salsa Coleslaw y mezclamos
  6. Lista para acompañar nuestros platos preferidos!

 

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Categoria: cena, comida, ensaladas, entrantes, express, low carb, POR HORAS, por tipo, RECETAS, Sin categoría, todas las recetasEtiquetas: , , , ,

4 Comments on “ENSALADA DE COL (EXPRESS)”

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good ғυcĸιng мornιnιng! 🙋🏼‍♀️ . Me está matando la alergia (a no se que🤷🏼‍♀️) llevo media hora estornudando🤧 Desayuno ya hecho 🥤🥛 🎂 Sobras de la tarta de cumple de mi mami y vídeo receta grabada. No desvelo más! Solo que está buenísisisisisima🤤🤤 . A pasar un lindo día!😍😍 . 🔆 #αlwαчsвєчσursєlf 🏹 💡 #ʏօʏasօʏʍɨʍɛʝօʀʋɛʀsɨօռ 🔗 #ᵇʳeaᵏiⁿᵍᶜʰaiⁿˢ ☝️ #ʀɛɑʆpɛѳpʆɛ . . . . . . . . . . . #cake #fitstagram #fitcooking #fitblogger #eatlover #edwarrior #edrecovery #eatingdisorder #edfighter #prorecovery #recovery #anorexiarecovery #edfamily #loveyourself #strong #strongnotskinny #bodypositivity #healthymind #yourselfirst #selfsteem #healthygirl #strongmind #gettingbetter
#Ｒｅａｌｆｏｏｄｅｒ que solo come #Ｒｅａｌｆｏｏｄ ??? ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ . Conste que me gusta comprar y consumir producto fresco, los menos procesados posibles y en la medida de lo posible compro en mercados o sitios donde se que el producto es de calidad. Partiendo de esa base se me plantea una gran duda... . La gente que no tiene posibilidades de comprar productos bio, eco o que se tienen que conformar con lo que les dan en un comedor social comen basura? Vete tú, realfooder, a decirle a esa persona que la magdalena que le dieron para desayunar cuando el estómago les rugía por la mañana sin haber cenado no es comida de verdad! Cuéntales el cuento de que el tomate frito procesado que les dan en el banco de alimentos o las galletas con azucar es de mentira porque son utraprocesados y deben cultivar su propio grano y hacer las galletas y la salsa de tomate casera cuando no tienen ni para pagar la luz... . Vuelvo a reiterar que yo soy la primera que evita comer ultraprocesados pero también es cierto que el dinero no llega muchas veces...comer sano ES CARO y no está al alcance de todos (a no ser que te regalen la comida🙃) pero yo me las tengo que arreglar y comer pollo de mercadona y no he muerto! . No quiero que parezca una crítica a aquellas personas que defienden esta MODA, algunos agresivos y muuuy criticos con la manera de comer de los demás... . Recuerdo hace un tiempo cierta persona que hablaba de "cagarrutas de cabra" para referirse a los protein crunchs...yo me los como si quiero! Tu comete la caca de cabra que es más real! A fin de cuentas es natural no coleguita? EN FIN! La soberbia en este aspecto no me gusta nada Cada uno hace lo que puede dentro de sus posibilidades, cada uno decide como y cuando come lo que le apetece! LIBERTAD! Siempre vamos imponiendo restricciones, tanto a nosotros mismos como (aún peor) a los demás! Recordemos que este tipo de obsesiones pueden llegar a ser un tipo de TCA . EQUILIBRIO, FELICIDAD Y SENSATEZ . Aquí la hater number #1 vuelve a la carga 😉🤗 . Feliz noche!😍😍
ɢօօɖ ʄʊċҡɨռɢ sʊռɖaʏ! Canelones para desayunar?? Dulces?? Pues sí! Y divinos de la muerte! Video receta grabada y canelones comidos😋 Desayuno dulcitaliano ☕🥤 🌯 Canelones dulces rellenos de.... ya lo verán! Hoy comidita familiar, y que planes tienen ustedes? Feliz día😍😍 . 🔆 #αlwαчsвєчσursєlf 🏹 💡 #ʏօʏasօʏʍɨʍɛʝօʀʋɛʀsɨօռ 🔗 #ᵇʳeaᵏiⁿᵍᶜʰaiⁿˢ ☝️ #ʀɛɑʆpɛѳpʆɛ . . . . . . . . . . . #cake #fitstagram #fitcooking #fitblogger #eatlover #edwarrior #edrecovery #eatingdisorder #edfighter #prorecovery #recovery #anorexiarecovery #edfamily #loveyourself #strong #strongnotskinny #bodypositivity #healthymind #yourselfirst #selfsteem #healthygirl #strongmind #gettingbetter
ᎶᎾᎾᎠ ᎰᏬᏨᏦᎨᏁᎶ ᎷᎾᏒᏁᎨᏁᎶ 👋 Hola, me llamo Blanca y soy una agujeta andante! Omg! 2 semanas sin entrenar y me duelen hasta las pestañas! El otro día no pude dejar escapar la sandwichera de @lidlespana muchos años sin tener una! Desayuno remember ☕🥤 🥪 Sandwich de aguacate, pavo y queso palenciano? No me maten si no es así 🙈 Ahora.... a grabar recetitas!! Feliz dia!😍😍😍 . 🔆 #αlwαчsвєчσursєlf 🏹 💡 #ʏօʏasօʏʍɨʍɛʝօʀʋɛʀsɨօռ 🔗 #ᵇʳeaᵏiⁿᵍᶜʰaiⁿˢ ☝️ #ʀɛɑʆpɛѳpʆɛ . . . . . . . . . . . #sandwich #fitstagram #fitcooking #fitblogger #eatlover #edwarrior #edrecovery #eatingdisorder #edfighter #prorecovery #recovery #anorexiarecovery #edfamily #loveyourself #strong #strongnotskinny #bodypositivity #healthymind #yourselfirst #selfsteem #healthygirl #strongmind #gettingbetter
ＧＯＯＤ ＦＵＣＫＩＮＧ ＤＡＹ Que hace calor? Que no tienes ni p#¡*s ganas de cocinar? Gazpachito al canto! Con huevo duro y taquitos de jamón y un panecillo para la ración de hidratos. Más feliz que una perdiz!😋 . Esta tarde a limpiar un pelín la casa, mañana a hacer recetitas y el domingo a comer con los papis. Y estoy en excitación! Muuuucha exitacion y felicidad! Buenas tardes bonitos! 😍😍 . 🔆 #αlwαчsвєчσursєlf 🏹 💡 #ʏօʏasօʏʍɨʍɛʝօʀʋɛʀsɨօռ 🔗 #ᵇʳeaᵏiⁿᵍᶜʰaiⁿˢ ☝️ #ʀɛɑʆpɛѳpʆɛ . . . . . . . . . . . #gazpacho #fitstagram #fitcooking #fitblogger #eatlover #edwarrior #edrecovery #eatingdisorder #edfighter #prorecovery #recovery #anorexiarecovery #edfamily #loveyourself #strong #strongnotskinny #bodypositivity #healthymind #yourselfirst #selfsteem #healthygirl #strongmind #gettingbetter #bread
. Hold On, Paιn Endѕ - 2nd round ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ La decisión más difícil que he tenido que tomar en mi vida fue el decidir salir de la espiral en la que estaba metida y cada día me consumía más Comer-vomitar-laxantes y...repetimos! Alternados con épocas de comer lo mínimo posible Pensar en recuperarte de una anorexia da MUCHO MIEDO, pero MUCHO! 😱 No pasé tanto miedo ni cuando vi The Ring! Sabes que vas a enfrentarte a lo que más miedo te da en el mundo: ENGORDAR, aunque yo prefiero decir "coger peso" Esto no solo implica ir subiendo de peso, dejar de tenerle miedo a ciertos alimentos o tener "más carnes" y curvas La anorexia es la ENFERMEDAD DEL CONTROL. Por H o por B hay cosas y situaciones en tu vida que se escapan a tu control, o eres demasiado perfeccionista y eso hace que empieces a controlar lo único que puedes: TU CUERPO🚶‍♀️ Y al final cada gramo perdido es una satisfacción para ese control Y saber que vas a renunciar a ese control es realmente lo que da TERROR! Tras el episodio de la báscula empecé a darle vueltas a la cabeza: quería salir de ahí, disfrutar la vida, dejar de lado esa hiperactividad que no me permitía disfrutar ni de una peli, dormir, tomarme una cerveza... . ☝️Aquí es donde debería haber acudido a un especialista y ponerme en manos de un equipo☝️ . Pero yo me autoconvencí de que para tener "culo" tenía que hacer dieta "fit" y obviamente una etapa de volumen y acudí a un preparador🤦🏼‍♀️ CRASO ERROR (por mi parte, él es un excelente profesional) La enfermedad está en la cabeza y aunque es necesario coger peso para que la terapia funcione no es la solución inmediata como yo pensé El cuerpo ha estado sometido a la desnutrición y eso ha hecho que la cabeza no funcione como debiera y ambas cosas deben irse arreglando de la mano En fin, otro parche que me llevó a otro callejón sin salida🙃 coger peso no me estaba ayudando mentalmente sino todo lo contrario y aparecieron otras formas de control quizás peores que las anteriores porque todas se mezclaban...pero ese ya es otro tema...el próximo.. Mi tattoo en "los dedos de vomitar" son para recordarme que hay esperanza, que si soportas el temporal al final el dolor pasa! Feliz día!😍😍
ᵍooᵈ ᶠuᶜᵏiⁿᵍ ᵐoʳⁿiⁿᵍ Hacía tiempo que no me hacía una de mis cheesecake 😋😋 Os paso receta porque está de muerte lenta BREVAS CHEESECAKE & CHOCO ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ ☝️Para 2 minitartas INGREDIENTES 》BASE -30 gr de harina de avena -100 ml de claras de huevo 》CUERPO -2/3 de una tarrina de queso fresco batido -Edulcorante -5 hojas de gelatina neutra -2 brevas/higos 》COBERTURA -1 Cda de cacao desgrasado en polvo -Agua/leche ___________ PASO A PASO 1. Precalentamos el horno a 220 gr 2. Forramos el fondo de un molde desmoldable (yo dos peques) con papel de horno y engrasamos las paredes 3. Mezclamos las claras con la harina sin que queden grumos y ponemos en los recipientes. Horneamos 10 min a 200 gr 4. Ponemos las láminas de gelatina a hidratar 5. Mezclamos el queso con el edulcorante 6. Escurrimos las gelatinas y derretimos unos segundos en el micro 7. Mientras batimos el queso vamos añadiendo las gelatinas 8. Pelamos y cortamos las brevas en taquitos 9. Repartimos la mezcla en los moldes reservando un poco 10. Colocamos la brevas y ponemos el resto de la mezcla por encima 11. Metemos a la nevera unas 5 horas 12. Mezclamos el cholate con agua o leche hasta que quede una mezcla espesita. 13. Una vez la tarta esté cuajada decoramos con el chocolate por encima. ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ Dejo receta en el blog⬆️ y si os animais etiquetadme! #fitinhealthyrecipes Feliz día! ❤❤ . 🔆 #αlwαчsвєчσursєlf 🏹 💡 #ʏօʏasօʏʍɨʍɛʝօʀʋɛʀsɨօռ 🔗 #ᵇʳeaᵏiⁿᵍᶜʰaiⁿˢ ☝️ #ʀɛɑʆpɛѳpʆɛ . . . . . . . . . . . #cheesecake #fitstagram #fitcooking #fitblogger #eatlover #edwarrior #edrecovery #eatingdisorder #edfighter #prorecovery #recovery #anorexiarecovery #edfamily #loveyourself #strong #strongnotskinny #bodypositivity #healthymind #yourselfirst #selfsteem #healthygirl #strongmind #gettingbetter
Good night🌙 Un clásico de mis cenas que hacía tiempo que no hacía 😋 . Tortilla francesa rellena de jamón serrano y queso @eatlean_es acompañada de aguacate bien sazonadito y un vaso de gazpachito En estos días calurosos no se me apetece nada comer pesado por las noches Que tengan dulces sueños!!❤ . 🔆 #αlwαчsвєчσursєlf 🏹 💡 #ʏօʏasօʏʍɨʍɛʝօʀʋɛʀsɨօռ 🔗 #ᵇʳeaᵏiⁿᵍᶜʰaiⁿˢ ☝️ #ʀɛɑʆpɛѳpʆɛ . . . . . . . . . . . #quesoproteinico #quesoyembajador #fitstagram #fitcooking #fitblogger #eatlover #edwarrior #edrecovery #eatingdisorder #edfighter #prorecovery #recovery #anorexiarecovery #edfamily #loveyourself #strong #strongnotskinny #bodypositivity #healthymind #yourselfirst #selfsteem #healthygirl #strongmind #gettingbetter
good ғυcĸιng мornιng!🤘 . A miércoles y seguimos con calor insoportable😓 y sin ver el azul del cielo Así que toca desayuno fresquito y cuqui que hoy me he levantado inspirada Desayuno en Copa Cabana ☕ 🥣 Gachas fresquitas con yogur natural, crema de plátano, manteca de cacahuete, protein pops y cerecita 🙋🏼‍♀️ A mi particularmente me gustan más cocinar la avena y dejarla toda la noche en la nevera que hacer unos overnight oats...me gusta más la textura espesita. Feliz día😍😍 . 🔆 #αlwαчsвєчσursєlf 🏹 💡 #ʏօʏasօʏʍɨʍɛʝօʀʋɛʀsɨօռ 🔗 #ᵇʳeaᵏiⁿᵍᶜʰaiⁿˢ ☝️ #ʀɛɑʆpɛѳpʆɛ . . . . . . . . . . . #porridge #oats #fitstagram #fitcooking #fitblogger #eatlover #edwarrior #edrecovery #eatingdisorder #edfighter #prorecovery #recovery #anorexiarecovery #edfamily #loveyourself #strong #strongnotskinny #bodypositivity #healthymind #yourselfirst #selfsteem #healthygirl #strongmind #gettingbetter
gσσ∂ ƒυ¢кιηg мσяηιηg!🤘 . Aquí andamos... en el infierno! El infierno del calor y la calima Por fin he decidido comerme el queso proteínico untable que me regaló mi linda 🦋 @lvienrose ; está tarde iré a la búsqueda de más porque es vicio! Desayuno completo ☕🥤 🍞Pan mollete tostadito untado con @eatlean_es y uno con 🥑 🐟 Salmón ahumado 🍳 huevo a la plancha #amorpuroysinceroporloshuevos #unhuevosinbrillibrillinoesunhuevo Y en un ratito al gym! 🏋🏼‍♀️ dios como lo echaba de menos! Feliz día! ❤❤ . 🔆 #αlwαчsвєчσursєlf 🏹 💡 #ʏօʏasօʏʍɨʍɛʝօʀʋɛʀsɨօռ 🔗 #ᵇʳeaᵏiⁿᵍᶜʰaiⁿˢ ☝️ #ʀɛɑʆpɛѳpʆɛ . . . . . . . . . . . #quesoproteinico #quesoyembajador #fitstagram #fitcooking #fitblogger #eatlover #edwarrior #edrecovery #eatingdisorder #edfighter #prorecovery #recovery #anorexiarecovery #edfamily #loveyourself #strong #strongnotskinny #bodypositivity #healthymind #yourselfirst #selfsteem #healthygirl #strongmind #gettingbetter
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#Ｒｅａｌｆｏｏｄｅｒ que solo come #Ｒｅａｌｆｏｏｄ ??? ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ . Conste que me gusta comprar y consumir producto fresco, los menos procesados posibles y en la medida de lo posible compro en mercados o sitios donde se que el producto es de calidad. Partiendo de esa base se me plantea una gran duda... . La gente que no tiene posibilidades de comprar productos bio, eco o que se tienen que conformar con lo que les dan en un comedor social comen basura? Vete tú, realfooder, a decirle a esa persona que la magdalena que le dieron para desayunar cuando el estómago les rugía por la mañana sin haber cenado no es comida de verdad! Cuéntales el cuento de que el tomate frito procesado que les dan en el banco de alimentos o las galletas con azucar es de mentira porque son utraprocesados y deben cultivar su propio grano y hacer las galletas y la salsa de tomate casera cuando no tienen ni para pagar la luz... . Vuelvo a reiterar que yo soy la primera que evita comer ultraprocesados pero también es cierto que el dinero no llega muchas veces...comer sano ES CARO y no está al alcance de todos (a no ser que te regalen la comida🙃) pero yo me las tengo que arreglar y comer pollo de mercadona y no he muerto! . No quiero que parezca una crítica a aquellas personas que defienden esta MODA, algunos agresivos y muuuy criticos con la manera de comer de los demás... . Recuerdo hace un tiempo cierta persona que hablaba de "cagarrutas de cabra" para referirse a los protein crunchs...yo me los como si quiero! Tu comete la caca de cabra que es más real! A fin de cuentas es natural no coleguita? EN FIN! La soberbia en este aspecto no me gusta nada Cada uno hace lo que puede dentro de sus posibilidades, cada uno decide como y cuando come lo que le apetece! LIBERTAD! Siempre vamos imponiendo restricciones, tanto a nosotros mismos como (aún peor) a los demás! Recordemos que este tipo de obsesiones pueden llegar a ser un tipo de TCA . EQUILIBRIO, FELICIDAD Y SENSATEZ . Aquí la hater number #1 vuelve a la carga 😉🤗 . Feliz noche!😍😍
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