LASAÑA LOW-CARB DE PAVO Y VERDURA

 

lasaña de jamon

 

LASAÑA LOW-CARB DE PAVO Y VERDURA


 

Ingredientes

Para 2 raciones:

  • 6 lonchas de pavo 0% grandes
  • Verduras al gusto (cebolla, espinacas, champiñones, berenjenas)
  • Tomate triturado o salsa de tomate
  • Queso para gratinar
  • Pimienta, ajo en polvo, cayena en polvo y orégano
  • Bechamel de calabacín
Paso a paso
  1. Picamos todas las verduras, especiamos y cocinamos (horno micro, vapor, pochadas,…)
  1. Añadimos el tomate y revolvemos para que se integre todo. Reservamos.
  1. Recubrimos una fuente para horno con papel plata (yo lo hago así para que no se pegue, es mas fácil de sacar y encima la fuente no se ensucia)
  1. Colocamos dos lonchas de pavo en el fondo como si fuera una capa de pasta
  1. A continuación ponemos verduras.
  1. Sobre las verduras, otras dos lonchas de pavo.
  1. Mas verdurita.
  1. Cubrimos con las dos últimas lonchas de pavo.
  1. Ya tenemos montada la lasaña!
  1. Ahora añadimos por encima bechamel de calabacín (yo suelo preparar un día y congelar varios botes para tenerlos listos)
  1. Espolvoreamos queso para gratinar por encima
  1. Decoramos con un poco de orégano y pimienta de cayena.
  1. Al horno, a gratinar, unos 5 minutos.
  1. Ya podemos comer!… una lasaña riquísima 0%HC

 

 

CÓDIGO DE DESCUENTO FITINHEALTY

 

Para mas fotos de mis platos diarios sígueme en Instagram @blankydav

Guardar

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: